ESTIRAMIENTO DESPUÉS DEL EJERCICIO - ¿POR QUÉ SI Y POR QUÉ NO?

En este video discutimos en profundidad sobre las razones por las que usualmente las persona estiran después de entrenar. Contrastamos las creencia sobre el estiramiento contra la literatura científica disponible para desarrollar recomendaciones basadas en evidencia

Fuentes:
Lauersen, J. B., Bertelsen, D. M., & Andersen, L. B. (2014). The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med, 48(11), 871-877.
Herbert, R. D., & Gabriel, M. (2002). Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. Bmj, 325(7362), 468.
Apostolopoulos, N. C., Lahart, I. M., Plyley, M. J., Taunton, J., Nevill, A. M., Koutedakis, Y., ... & Metsios, G. S. (2018). The effects of different passive static stretching intensities on recovery from unaccustomed eccentric exercise–a randomized controlled trial. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 43(8), 806-815.

Seguinos en nuestras redes:

SUSCRIBETE A NUESTRO CANAL:
   / pablopizzurno  

NUESTRO FACEBOOK:
  / pizzurnofitnesstrainer  

SEGUINOS EN INSTAGRAM:
  / pablo_pizzurno  

VISITA NUESTRA WEB:
http://www.pablopizzurno.com.ar/

Pablo Pizzurno | High Fitness Trainer Pablo Pizzurno