Скачать или смотреть 毎朝の過ごし方で、体の軽さが静かに戻ってきます【シニアの養生法】｜【体を軽くする朝の過ごし方】

朝、いつもと同じように過ごしているのに、75歳を過ぎてから体が重く感じることはありませんか。
それは病気ではなく、朝の生活リズムが今の体に合わなくなってきたサインかもしれません。

87歳の内科医・長谷川 健一が、
25,000人以上の診療経験を通して見えてきた
「朝の過ごし方で体の安定感が変わる理由」を、やさしくお話しします。

この動画は、60代・70代・80代のかたが、
無理な運動や治療に頼らず、
今の生活を続けながら体を楽にするための視点をお伝えします。

🔸 朝の何気ない行動が体に与える影響
🔸 体が軽い人が守っている朝の順番
🔸 今日から安心できる生活リズムの整え方

この動画では、病気を治す話ではなく、
高齢者の生活習慣と朝のリズムに注目し、
自立した暮らしを支える考え方を紹介しています。

⏱️ 00:00 導入
03:10 朝に体が重く感じる理由
08:20 朝の順番が与える影響
15:00 今日から意識したいポイント

動画の後半では、
がんばらなくても体が落ち着いてくる朝のヒントもお話しします。
ぜひ最後までご覧ください。

『長寿のしずく』では、
年齢を重ねても安心して暮らすための、
医師の経験に基づいた生活の知恵をお届けしています。

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⚠️この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。

関連動画では、
**「75歳から体が安定する朝の共通点」**もご紹介しています。

きょうの気づきが、あしたの安心につながりますように。

#朝の過ごし方,#75歳からの暮らし,#高齢者の生活習慣,#87歳の内科医,#長寿のしずく