요가마님 [ 전신 요가 ] [ 동작이 연결되는 플로우 요가 ] 온몸 깨우기 ㅣ편안한 허리 ㅣ골반교정ㅣ하체순환ㅣ코어강화ㅣ에너지충전

Описание к видео 요가마님 [ 전신 요가 ] [ 동작이 연결되는 플로우 요가 ] 온몸 깨우기 ㅣ편안한 허리 ㅣ골반교정ㅣ하체순환ㅣ코어강화ㅣ에너지충전

관절을 다양한 방향으로 사용해 주는 것은 몸의 균형을 찾을 수 있는 아주 아주 중요하고 필요한 방법입니다. 솔직히 그런 면을 중점으로 본다면 요가가 단연 최고 이구요!!

골반과 다리를 연결해주는 고관절(엉덩 관절)의 가동 범위가 커지면 건강하고 편안한 허리를 만드는데 많은 도움을 받을 수 있답니다.
다양한 방향과 방법으로 몸을 사용하면, (가끔 힘들게~ ) 뼈도 근육도 튼튼해지고 근,신경계도 엄청 발달한다는 사실 잊지 마셔요.

단, 너무 이를 악물고 하지 않어요. 또 그렇다고 미리 한계를 정하지도 않아요!
해 보고 또 해보고 안되면 내려 놓았다가 또 해보고 하기요. 오늘도 약속~~~

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