5 ejercicios de acondicionamiento para Pole Dance - Pole fitness conditioning - 10 min

Quieres ganar más estabilidad y fuerza para ser más hábil haciendo tus figuras y secuencias de pole?

En este vídeo te enseño 5 ejercicios para luego de tu calentamiento (link debajo) para que estés preparada para subir a la barra y lograr tus figuras de pole!

Si lo quieres usar como prepa física los días que no haces pole, puedes hacer 3 a 4 series de 10 repeticiones y para hacerlo más retador puedes usar peso. Recuerda que para el pole es importante trabajar la fuerza y estabilidad con el fin de avanzar más rápido.

Roco mi acompañante en el fondo del video les manda saludos 💕🐶


Si quieres ver el vídeo de técnica y tips para lograr la inversión sigue el siguiente link👇🏼👇🏼👇🏼    • Pole Dance Tutorial: Cómo invertirte?...  

Para clases particulares contáctame por mensaje privado o por mi Instagram oficial @frapaspole aquí también te dejo el link si quieres reservar una clase https://calendly.com/frapaspole/pole-...

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Nota: ESTE VÍDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN
Se recomienda realizar cualquier actividad física bajo la supervisión de un profesional Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta o doctor si tiene problemas con la columna o alguna lesión previa para atención individual según el caso. Mindful Pole academy, Francis Codecido ni sus integrantes son responsables de heridas o lesión sostenida por entrenar en su casa, gimnasio o cualquier lugar o por malas prácticas realizando pole dance o sus variantes.