Der ERKAUFTE HOHE ELLENBOGEN + Konsequenzen | SCHNELLER SCHWIMMEN No. 86

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Weshalb der hohe Ellenbogen nicht immer gut ist
Konsequenzen erkennen und vermeiden
#schwimmtechnik #kraulschwimmen #schnellerschwimmen

"Ellenbogen hoch!" Kennen Sie diesen Satz von ihrem Trainer? Wahrscheinlich ist dies das am häufigsten gesprochene Kommando am Beckenrand. Doch wie immer gilt: die Betrachtung von außen ist das eine, der Blick unter die Wasseroberfläche ist das andere. Denn hier offenbaren sich womöglich ganz andere Zusammenhänge.

So kann das in der Überwasserphase überbetonte Hochziehen des Ellenbogens durchaus zu einem Problem werden. Insbesondere dann, wenn dem Sportler, der Sportlerin, eine Fähigkeit nicht in ausreichendem Maße zur Verfügung steht: die Beweglichkeit im Bereich des Schultergelenks. Sieht man sich die Situation in diesem Falle einmal an, so erkennt man in der biomechanischen Analyse, wie schnell es zu einer Gegenbewegung der gegenüberliegenden Schulter kommen kann.

Seiteneinsteiger besonders betroffen?

Ist die Beweglichkeit nicht ausreichend ausgeprägt, wie man das vor allem bei Seiteneinsteigern häufig beobachten kann, so kommt es unweigerlich zu einem Abfallen der gegenüberliegenden Schulter, wie wir das auch in Tipp 77 "Fehler" Die zu späte Atmung" erkennen konnten. In der Bewegungsanalyse ist es deshalb wichtig, Aktion und Reaktion zu definieren und auf der Grundlage die Problematik zu erörtern.

So führt der Ausgangsfehler des abfallenden Schultergelenks auch zu einer Rotation in der Längsachse, so dass sich die Fläche der Körperunterseite reduziert, die für die Anströmung und damit für eine gute und hohe Wasserlage verantwortlich ist. Damit ergeben sich zahlreiche Nachteile, die sich unmittelbar auf das Schwimmtempo auswirken.

Ein Beitrag von Holger Lüning