שיפור שיווי משקל במבוגרים I שעורי צ'י קונג מוקלטים לתרגול בבית

בשעור היומי למדנו את התרגיל הזה שמשמש כמעבר תנועה בתוך סדרת הצ'י קונג. התרגיל כשלעצמו יכול לשמש כתרגול מעולה לשיפור שיווי המשקל, לחזק את הרגליים הקרסוליים והברכיים. לשחרר מתח בכתפיים ולהרגיע את המתח שאנו חויים.
בשעורי "הזום" שאני מעביר ובשעורים המוקלטים בני 45 דקות "למועדון הצ'י קונג" אני מדגיש מאוד את מה שאנחנו יכולים לקחת לחיים המודרניים שלנו מהתרגול הקלאסי הסיני. חשוב לי ללמד כך, שכל אחד גם ללא נסיון קודם, יוכל להצטרף בכל שלב לתרגל איתנו או לבד בית, לשפר את היכולת הגופנית, להפחית כאב, להתחזק ולהרגע.
התרגיל כאן הוא דוגמה נהדרת לאיך בעקבות ההנחיה שלי אפשר מצד אחד לשפר שיווי משקל ומצד שני לחבר תרגול קלאסי של סדרת צ'י קונג כמו "בא דואן ג'ין" (ba duan jin )
מוזמנים לצפות ולתרגל ואם יש לכם שאלות ותובנות אשמח שתשאירו בתגובות.

לתרגל צ'י קונג בפנאי שלכם "במועדון הצ'י קונג" https://danielchikong.ravpage.co.il/QFLc
לקבלת סרטונים טיפוליים בתחומים שונים: https://bit.ly/2U7NFfJ

להצטרפות לקבוצה לתרגול צ'י קונג ב"זום" בימי א' - ה' בשעה 8:00 בבוקר
שעורי זום בכל בוקר בעלות של 210 "ח לשיעור (אורך כל שיעור כ 45-50 דקות)
לפרטים וקבלת קישור הצטרפות ניתן לשלוח לי הודעה לוואטצאפ 052-5477567

לאתר הבית שלי לחצו: https://qiforlife.net/

לדף הפייסבוק שלי לחצו:   / danielchikong  

להצטרפות לקבוצת הוואצאפ השקטה, שבה אני נותן טיפים ותרגילים לטיפול בבעיות כאב,
מוזמנים ללחוץ על הקישור: https://chat.whatsapp.com/GapUHZqQdFM...