ROZGRZEWKA dla początkujących i seniorów 🧘 | 20 min ⏱️ |

Przed nami podstawowa rozgrzewka dla: seniorów, początkujących, wracających do ćwiczeń po przewie, po kontuzjach i wszystkich, których przyjaźń z aktywnością fizyczną dopiero się zaczyna! 😍 Czy masz 30, 40, 50, 60 lat... pamiętaj: ➡️ na to, aby czuć się dobrze w swoim ciele nigdy nie jest za późno! Zacznij nawet od dziś - masz moje wsparcie! 😊 Znajdziesz go jeszcze więcej na naszej wspaniałej grupie Żelaznych Dziewczyn na Facebooku:   / 753122851773755   👯👯👯

Rozgrzewka przed treningiem głównym - taki będzie nasz #16 odcinek serii #FitWakacje 🏖️ i #173 #ŻelaznyPoranek. Aktywujemy całe ciało, rozgrzejemy stawy i mięśnie, aby wprawić je w łagodny ruch i przygotować do dalszej pracy. Rozruszamy się od stóp do głów, a to sprawi, że nabierzesz ochoty na więcej! 😊😊😊 Sprawdź moje rekomendacje treningów z serii "dla początkujących" i "dla seniorów". Po skończonym treningu napisz, jak długo ćwiczysz i jak często do mnie zaglądasz 🥰 ⬇️
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉    • #FitWakacje 🏖️ & #ŻelaznyPoranek | Ol...  

Sprawdź jeszcze te treningi: 👇👇👇

DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
Pilates❣️ Trening dla początkujących | Brzuch, uda, pośladki
👉    • Pilates❣️ Trening dla początkujących ...  

Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup dla początkujących | 20 min ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #159
👉    • Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup dla poc...  

Łagodny JOGILATES | #ŻelaznyPoranek #122
👉    • Łagodny JOGILATES | #ŻelaznyPoranek #...  

DLA SENIORA:
Trening dla SENIORA | ⏱️ 17 minut | Gimnastyka dla seniorów | #ŻelaznyPoranek #148
👉    • Trening dla SENIORA | ⏱️ 17 minut | G...  

Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
👉    • Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na...  

Gimnastyka dla seniora 60 +
👉    • Gimnastyka dla seniora 60 + | Ola Żelazo  

Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...