Yoga para Dormir Bem: ALONGAMENTO para RELAXAR (e ter uma ótima noite de sono!) | Fernanda Yoga

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Aula de yoga na cama pra relaxar, reduzir a ansiedade e se preparar para sua noite de sono.

É uma aula rápida de ioga, bem tranquila, com alongamentos de pernas, braços e coluna para relaxar o corpo todo e se preparar para dormir profundamente.
Tenha uma ótima noite de sono e, de bônus, exercite sua flexibilidade. Seja você iniciante ou mais avançado :)

Se você quiser dormir melhor ou estiver procurando um relaxamento profundo para dormir rápido, além dessa prática de yoga em 10 min, pode escolher uma meditação para dormir melhor também!

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