走出去，擁抱大自然的四個動作|配合2024「心，向前行」共修的運動(四) ，吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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親愛的朋友，

今天邀請大家跟著長泰老師一起到戶外來運動，希望所有看到這個影片的朋友跟著我們動起來。長泰老師今天會利用一點趣味的方式，為大家帶出幾個簡單的練習和運動，希望透過大自然的療癒力量幫助每位朋友找回身心的平衡。

今天示範的這些練習和運動，一樣的，是楊定一博士希望幫助大家在進入七月「心，向前行」全球線上共修活動前，透過方方面面的運動和練習幫助大家恢復輕鬆自在的身心，然後和我們一起進入共修活動。

多接觸自然，找回內心平靜，我們自然容易體會生命的美好，欣賞各種存在的奇妙。而這種最單純的歡喜，會從每個細胞甜出來。我們自然而然，得到力量和勇氣，來面對生命的考驗。我們從內心深處知道，眼前一切的難題，早晚都會過去。

👍想直接跟著做運動的朋友，可以直接從影片6:07的地方開始喔～

#甩抱停留
#哈!跳躍甩手
#交叉腳走台步
#擁抱大樹
#全蹲

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