全面的運動，帶來充滿活力的每一天｜配合2024「心，向前行」共修的運動（八），吳長泰老師示範、楊定一博士指導

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運動的好處再多，如果朋友們不能身體力行，再多的好處都沒有辦法親自體驗。尤其是對於生活非常忙碌的朋友來說，更應該把握任何零星空檔，將健身、有氧、拉伸或結構調整等運動結合起來進行鍛鍊。

身體只要開始運動，運動的效益就可以一點一滴累積下來，聚沙成塔，對自己全面的健康帶來很大幫助。

楊定一博士希望透過今天的影片，讓吳長泰老師帶著大家來體驗運動帶來的舒暢與活力。現在，就讓我們一起跟著長泰老師來練習吧!

👍想直接跟著做運動的朋友，可以直接從影片4:02的地方開始喔～

＃反手健身
＃抬腿展臂
＃扭腰抬腿
＃抬腿碰肘
＃伸腿擴胸

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