Mobilità: 2 esercizi per un corpo flessibile!

In questa sessione, vi mostrerò 2 esercizi efficaci per migliorare la mobilità di anche, caviglie e colonna vertebrale. Questi esercizi sono perfetti per chi vuole alleviare il mal di schiena e la tensione muscolare e migliorare la flessibilità e l'ampiezza di movimento.

È importante eseguire gli esercizi lentamente e con attenzione, ascoltando il proprio corpo e fermandosi se si avverte dolore. Con la pratica costante, noterete un miglioramento significativo della vostra mobilità e flessibilità.

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0:00 Esercizio 1
6:05 Esercizio 2
11:52 Considerazioni finali

Grazie per aver guardato! Mantieni il tuo corpo sempre creativo, mobile e forte! 💪