HYROX Vorbereitung | wie trainiere ich für einen Hyrox?

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Aktuell steht viel an im training, am 01.10 steht der 2. Marathon überhaupt an und danach ist an keine Pause zu denken, denn am 18.11 starte ich im Double beim Hyrox in Hamburg.

Ich hab euch mal ein Training hier abgefilmt
es sind 4 EMOMs (every Minute on the Minute) á 2 Übungen.
45 sek Belastung 15 sek Wechselpause und das für 6 Runden/Minuten

geht ordentlich auf die Pumpe aber so könnt ihr verschiedene Kombinationen gut miteinander üben

Probiert es mal aus!

x Ev

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