ЛЮБОЙ сядет на шпагат без боли после ЭТИХ упражнений! / МЯГКАЯ растяжка на НОГИ за 10 МИНУТ!

🔥 Жду тебя на моём авторском онлайн-курсе по растяжке: https://clck.ru/3ANJuL
🔥 Ждём тебя в нашей студии: https://clck.ru/3ANJtj
Telegram-канал Эластики: https://t.me/studioelastica

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика»

Мечтаете сесть на шпагат без боли? Это возможно даже если вы никогда ранее не занимались растяжкой! В этом видео я покажу вам серию мягких упражнений для ног, которые займут всего 10 минут в день. Они помогут вам улучшить гибкость и подготовить ваше тело к шпагату без риска травм.

Досмотрите видео до конца и вы узнаете, как быстро сесть на шпагат, как сесть на продольный шпагат без боли и сделать эффективную растяжку ног в домашних условиях.

Подписывайтесь на канал! На нем вы найдете, как сделать растяжку на шпагат, как сделать растяжку для начинающих и как сделать красивые ноги.

А какой уровень дискомфорта во время мягкой растяжки готовы испытывать вы? Поделитесь в комментариях!

#растяжка #ноги #шпагат #фитнес

СТРУКТУРА:
00:00 - Вступление
00:50 - Упражнения на спине
04:06 - Упражнения с подушкой
07:46 - Упражнения на бедро
10:51 - Какие должны быть ощущения от растяжки?
13:16 - Заключение