Rückenschmerzen unterer Rücken - 5 sanfte Übungen, die sofort entspannen

Hier sind 5 sanfte Übungen, um Deinen unteren Rücken sofort zu entspannen!

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Du hast Rückenschmerzen im unteren Rücken? Diese 5 sanften Übungen können Deine Schmerzen lindern. Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica begleiten Dich durch die Übungen. Viel Spaß!


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1. Becken kippen (0:25 - 2:29)
2. Bauchmuskulatur stärken (2:30 - 4:55)
3. Gesäß dehnen (4:56 - 6:54)
4. Hüftbeuger dehnen (6:55 - 9:04)
5. Stufenlagerung (9:05 - 10:30)


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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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