Alimentos Que Te Aumentan La Vitamina D - Oswaldo Restrepo RSC

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La vitamina D es una vitamina importantísima para el cuerpo, tener un buen nivel de vitamina D nos ayudará a prevenir enfermedades y a hacer que partes del cuerpo, como los huesos, sean mucho más fuertes y sanas. En este video hablaremos de los alimentos que nos ayudan a subir la vitamina D, pro también contaremos otro tipo de claves que ayudarán a que esta esté en abundancia en nuestro cuerpo, como por ejemplo, tomar el sol. Y también hablaremos de los niveles de Vitamina D que debe tener cada cuerpo.

Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.

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0:00 Oswaldo Restrepo RSC
0:35 ¿Qué es la vitamina D?
1:04 Sistema de defensas y vitamina D
1:28 La vitamina D y procesos musculares
2:58 Cantidad de vitamina D en adultos
3:30 Alimentos con alto contenido de vitamina D
4:38 Toma de sol
5:22 Cuidar los niveles de vitamina D
6:44 RSC

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