JE TESTE LE BIOHACKING : 16 CONSEILS QUI CHANGENT LA VIE | SleepingBeauty

16 conseils de biohacking qui changent la vie, c'est que je suis très heureuse de partager avec vous à travers cette vidéo divisée en 3 parties : l'alimentation (et réduire ses pics de glucose), l'activité physique (s'entrainer en fonction de son cycle menstruel) et le sommeil (comprendre les 3 phases du cycle de sommeil et mieux dormir).
J'espère que vous trouverez des conseils qui pourront vous aider à améliorer votre bien-être, et votre qualité de vie !

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❐ J'EN PARLE DANS CETTE VIDÉO :

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Merci à Cuure d'avoir sponsorisé cette vidéo !

Faites votre glucose révolution - Jessie Inchauspé : https://rstyle.me/+-87Qc6-0ePIZNJ-wp9...

Biohack like a woman - Aggie Lal : https://rstyle.me/+e4AwyQryqCdipY3AMt...

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://rstyle.me/+i-ri_FrGGi2XrltMa1...

La plateforme de Pilates SoulSyncBody : https://bit.ly/43t2dt9

Oura Ring : https://ouraring.com/sleepingbeauty

Gratte-langue : https://rstyle.me/+ARJAnJnLeWw-i4OxGN...

JE TESTE LE RÉGIME DES "BLUE ZONES" : https://bit.ly/3IBQvmx

❐ SOMMAIRE :

00:00 - Introduction
02:46 - Le gratte-langue
03:26 - Lisser sa glycémie
04:51 - Les compléments alimentaires
07:55 - Le petit-déjeuner et les jus de fruits
12:04 - Manger dans le bon ordre
14:55 - Quelles matières grasses pour la cuisson
16:18 - Recette de déjeuner de biohacker
16:57 - Le vinaigre de cidre
19:19 - Après le repas, bougez
21:04 - Le goûter
22:47 - Le sport en fonction de son cycle menstruel
27:18 - Comprendre les cycles de son sommeil
31:53 - Une bonne sieste
32:30 - Mes conseils pour un meilleur sommeil
33:42 - Le meilleur biohack
34:45 - L'importance de la communauté
35:02 - Outro

❐ MUSIQUE :
Epidemic sound

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Love, Marie