하체는 더 이상 제 약점이 아닙니다.

오늘 진행한 하체운동 루틴입니다!!
1. 앞다리
-내로우 레그프레스 2set
-와이드 레그프레스 1set
-스쿼트 2set
-이너타이 2set
-레그 익스텐션 2set

2. 엉덩이
-힙 쓰러스트 2set
-아웃타이 2set

3. 뒷다리
-레그 컬 2set
-햄 익스텐션 2set

4. 종아리
-카프레이즈 2set

*워밍업은 제외입니다.
*총 소요시간 : 1시간 30분

영상 보시다가 궁금하신 점은 언제든지 댓글 남겨주시면 제가 답변 도와드리겠습니다. 영상 중간중간에 제가 어떤 문제점이 있었고 그것들을 극복하는지에 대한 내용들도 있습니다.ㅎㅎ 한번 끝까지 시청해주시면 감사하겠습니다!

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보충제 관련 질문은 댓글 남겨주시면 제가 답변드리겠습니다. :)

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운동하는 장소 : 신도림 포텐휘트니스

*해당 영상은 AI 자막편집 프로그램 [VREW]로 제작되었습니다.

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