MUTTER KIND WORKOUT für Zuhause / Sport für Kinder mit Spass | Katja Seifried

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Trainiert mit Euren Kindern unser Mutter Kind Workout für Zuhause. Sie werden begeistert sein.

In diesem Mutter Kind Workout für Zuhause trainiere ich gemeinsam mit meiner ältesten Tochter Julie. Das Mutter Tochter Workout ist ein Training für Eltern und Kind, für Mutter und Tochter, für Vater und Tochter, für Vater und Sohn, Mutter und Sohn oder für Paare die gerne gemeinsam trainieren. In diesem Ganzkörpertraining kümmern wir uns um die Beine, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme. Wir packen alles zusammen in ein spassiges Workout. Der Fun-Faktor ist garantiert. Das Training - Mutter Kind Workout für Zuhause - ist in 45 und 15 Sekunden-Abschnitte eingeteilt ohne Geräte, no talking mit Musik und verspricht dir ein wirkungsvolles Training, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungs- und Ausdauerfaktor für den ganzen Körper. In den 45 Sekunden findet das Workout statt und in den 15 Sekunden ist die Erholungsphase bzw. der Positionswechsel. Meine süsse Julie ist in diesem Video 11 Jahre alt.

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Behalte deine Motivation und denke daran, was dein Fitness-Ziel ist. Ich empfehle dir den nachfolgenden 7-Tage-Wochenplan 4 Wochen lang zu wiederholen, um die besten Ergebnisse zu erhalten. Du kannst die jeweiligen Workouts auch mit Ähnlichen aus meiner Playlist https://bit.ly/katjaseifried-yt-playl...

Tag 1 - Tabata Workout Cardio:    • TABATA WORKOUT Cardio / mit Kräftigun...  
Tag 2 - Bauch, Beine, Po Workout: ttps://   • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause...  
Tag 3 - Upper Body Workout:    • 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause...  
Tag 4 - Tabata Workout Kraft Ausdauer:    • TABATA WORKOUT KRAFT AUSDAUER 2020 / ...  
Tag 5 - HIIT Workout:    • HIIT WORKOUT Fett verbrennen 2020 / n...  
Tag 6 - Arms, Abs & Back:    • Sexy Rücken & Arme Workout - 14 min -...  
Tag 7 - Erholungsphase, kein Workout heute

Bitte vergiss nicht dein Workout mit einem Stretching abzuschliessen:    • STRETCHING EXERCISES after Training f...  


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See ya ONLINE!
Katja

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INHALT
00:00 - 01:00 Begrüssung, Intro
01:00 - 03:05 Warm Up
03:05 - 04:05 Jumping Jack
04:05 - 05:05 Running
05:05 - 06:05 Kicks Diagonal R
06:05 - 07:05 Kicks Diagonal L
07:05 - 08:05 Side Leg Lift R
08:05 - 09:05 Side Leg Lift L
09:05 - 10:05 Jump In & Out / Superman
10:05 - 11:05 Plank / Superman
11:05 - 12:05 Plank / Joking R
12:05 - 13:05 Plank / Joking L
13:05 - 14:05 Superman Paddle Arms
14:05 - 15:05 Superman Paddle Legs
15:05 - 16:05 Crunches Clap
16:05 - 17:05 Crunch
17:05 - 21:25 Stretching
21:25 - 22:46 Outro, Liken, Abonnieren.