Скачать или смотреть سموثي عالي البروتين😍😍

⁨ .بدكم اشي سريع وبشهي ومفيد؟ جربوا سموثي التمر والموز الي مليان فوائد غذائية😍😍😍
سموثي الموز والتمر العالي بالبروتين:
٢ حبة موز مقطع ومجمد
٨ حبات تمر
٤/٣ كوب لبن يوناني
١ كوب حليب
٢ ملعقة كبيرة عسل
٢/١ كوب شوفان محمص
٣/١ كوب لوز محمص
١ ملعقة صغيرة فانيلا
١ ملعقة صغيرة بهارات الأبل باي

حمصي الشوفان واللوز
ضعي الموز المجمد في الخلاط
اضيفي اللبن والحليب والفانيلا وبهارات الأبل باي والشوفان واللوز والعسل واخلطي جيدا.
وزعي الخليط في الأكواب وقدميها.
Banana and dates high protein smoothie:
• 2 frozen bananas, chopped
• 8 dates
• 3/4 cup of Greek yogurt
• 1 cup milk
• 2 tablespoons honey
• 1/2 cup toasted oats
• 1/3 cup toasted almonds
• 1 teaspoon vanilla
• 1 teaspoon apple pie spice

Instructions:
1. toast oats and almonds.
2. Place the frozen bananas in a blender.
3. Add the yogurt, milk, vanilla, apple pie spice, ,oats ,almonds and honey. Blend well.
4. Pour the smoothie into cups and serve.

#ديماحجاوي #deemahajajjawi #وصفات #recipe #smoothie #fyp #اكسبلور⁩