Dokter Diederik over Cortisol: de mentale & fysieke invloed

💙In deze aflevering van de Sportpoeder podcast duiken we wederom diep in de algmeene gezondheid van het menselijk lichaam. Met als centrale onderwerp vandaag: Cortisol, het “stresshormoon”. Wat is het, wat doet het & hoe kunnen wij het hormoon beïnvloeden?

We bespreken met Diederik wat voor invloed lichamelijke stress heeft op het cortisol, wat voor positieve of negatieve invloed training heeft op het hormoon. Daarnaast bespreken we ook concreet wat exact “slechte” lichamelijke stress is. Het gehele mentale aspect wordt ook besproken, hoe beïnvloed mentale stress het lichamelijke hormoon. Hierbij gaan we ook dieper in op onderwerpen als burn outs & andere mentale klachten.

🎙️   / chanel.fit  
🎙️   / redhooftman  

Gast:   / androidhealthclinic  

💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

🩺 Test jouw gezondheid bij: https://jouwgezondheidstest.nl


Timestamps
0:00 - Introductie
1:09 - Wat is cortisol?
2:25 - Invloed cortisol op het lichaam
5:45 - Invloed krachttraining op cortisol
7:05 - Verschillende vormen van beweging die van invloed zijn
9:03 - Katabole effect & negatieve invloed op cortisol door overtraining
10:28 - Training, slechte stress?
12:05 - Indicatoren hoog cortisol
19:58 - Verschil cortisol tussen man & vrouw
21:42 - Invloed mentale stress op cortisol
22:38 - Oplossingen voor hoog cortisol
25:10 - Diederik’s top 3 tips tegen hoog cortisol
27:53 - Invloed Ashwaganda op cortisol
30:38 - Verband cortisol & depressies
32:17 - Outro & dankwoord