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Bienvenue sur ma chaîne dédiée à la remise en forme des femmes de 35 à 50 ans !
Ici, on parle fitness, nutrition, gestion du stress et santé hormonale, avec des conseils concrets et bienveillants pour traverser la périménopause et la quarantaine en pleine forme.

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Chapitrage :
00:00 - Introduction & Présentation
00:07 - Mon parcours en tant que coach sportive pour femmes
00:25 - À qui s’adresse cette chaîne ? (femmes 35-45+, périménopause)
00:38 - Les grands thèmes : fitness, nutrition, stress, lifestyle
01:10 - Des conseils concrets pour femmes actives
01:43 - Pourquoi s’y prendre avant la quarantaine ?
02:00 - Conclusion