Скачать или смотреть Растяжка нижней части тела с пенным валиком и йогой // 22 мин

#пенныйроллер #нижняячастьтела #йогарастяжка

ПАПКА С ПРОГРАММАМИ РАБОТЫ С ФОННЫМ РОЛИКОМ
   • FOAM ROLLER TENSION BALL ROUTINES  

Эта 22-минутная программа с пенным роллером ориентирована на нижнюю часть тела. Я также включаю несколько упражнений на растяжку из йоги для дополнения расслабления. Вы можете использовать её после тренировки или самостоятельно.
В этой программе я использую мягкий пенный ролик, но вы также можете использовать жёсткий.

Расскажите в комментариях, как вы используете её и как она влияет на верхнюю часть тела.

Я использую мягкий пенный ролик длиной 36 дюймов (91 см). Вот две ссылки в Великобритании. Найдите в своей стране.

Чёрный пенный ролик высокой плотности: https://tinyurl.com/yb6vyq62

Синий мягкий пенный ролик:
https://tinyurl.com/yah9mv3n

Урок по использованию пенного ролика:
   • Foam Roller Tutorial : The benefit of usin...  

С уважением,
Анита Гоа 🙏💕

ПОДПИШИТЕСЬ на AnitaGoaTV:    / anitagoatv  

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ АНИТЫ:
http://anitagoa.com/anita/newsletter/

СЛЕДИТЕ ЗА АНИТОЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
*INSTAGRAM:
  / anitagoa  
  / anitagoawellbeing  
*FACEBOOK:   / anitagoawellbeinh  
*САЙТ: http://www.anitagoa.com