Скачать или смотреть 【水泳】9割が知らない「力まない」秘密！全ての泳ぎが変わる「美しい姿勢」の作り方 [超入門]

「なんで水泳ってこんなに疲れるんだろう？」 「一生懸命手足を動かしているのに、全然進まない…」

もしあなたがそう感じているなら、原因は「手足の動かし方」ではなく**「姿勢」**にあるかもしれません。

今回の動画では、水泳で最も重要と言われる「姿勢」について、誰でも実践できる**『ロケット姿勢』**の作り方を徹底解説します！ 実は、美しい姿勢を作るだけで、水の抵抗（ブレーキ）が外れ、驚くほど楽に、スーーっと進むようになります。

プールに行かなくても自宅でできる「陸上トレーニング」も紹介していますので、ぜひ今日から試してみてください！🚀

🏊‍♀️ この動画で学べること

なぜ水泳で「姿勢」が一番大事なのか？（水の壁とは？）

無意識にやってしまっている「3つのNG姿勢」

誰でも楽に進めるようになる「ロケット姿勢」の作り方

お家でできる！姿勢改善トレーニング

⏱ タイムスタンプ（目次）
00:00 オープニング：水泳は「姿勢」が9割！
01:11 第1章：なぜ「姿勢」が一番大事なのか？（水泳の敵とは？）
03:42 第2章：あなたは大丈夫？「疲れちゃうNG姿勢」3つのチェック
04:03 NG姿勢①：そっくり返り姿勢（腰が反る）
04:33 NG姿勢②：おしり沈み姿勢（アゴが上がる）
05:01 NG姿勢③：くねくね姿勢（お腹の力が抜ける）
06:21 第3章：【陸上でできる】これが美・水泳の基本「ロケット姿勢」の作り方
06:51 ロケット姿勢を作る「3つのポイント」
07:13 練習①：壁立ちチェック（お腹カチカチの感覚）
08:13 練習②：床でおさらい（寝ながら姿勢を作る）
10:33 第4章：【水中実践】「ロケット姿勢」でけのびチャレンジ
12:23 今日のまとめ＆エンディング

✅ ロケット姿勢を作る3つの魔法

アゴを引く（おへそを見るイメージ）

お腹をへこませる（カチカチにする）

体を「1本の棒」にする

✅【東京開催】11月29日（土）第35回「あなたの泳ぎ撮影します！」（→「特別練習会（自由参加）」開催！）
https://forms.gle/jVHWwZgXaBttWEVS8


✅【神奈川開催】11月30日（日）第35回「あなたの泳ぎ撮影します」https://forms.gle/EtGSvHhKizLMWaXi6

❇️ 【毎週木曜定期レッスン】ティップネス鴨居（月初撮影あり）定期レッスンについて
https://ameblo.jp/serikaswimming/entr...

❇️ 【2025年9月〜】ティップネス鴨居プライベートレッスンについて
https://ameblo.jp/serikaswimming/entr...

❇️ プライベートレッスンのご予約はこちらから！
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

【メンバーシップ】
あなたの泳ぎを、私が直接指導します。 「せりかswimmingサロン」へのご登録はこちらから！    / @serika_swimming  

▼レベル別・泳法別レッスンはこちら▼
あなたの「できない」を「できる」に変えるレッスン動画を、目的別にまとめました。
自分に合ったリストから、効率的にレベルアップしましょう！

🏊‍♂️**【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方**
   • 【世界一得意】バタフライ "生涯疲れない" 究極の泳ぎ方  

🏊‍♂️**【初心者向け】ゼロから始める「美クロール」完全マスター講座**
   • 【初心者向け】ゼロから始める「美クロール」完全マスター講座  

🏊‍♂️クロールが劇的に楽になる！息継ぎとフォーム改善レッスン
   • クロールが劇的に楽になる！息継ぎとフォーム改善レッスン  

🏊‍♂️平泳ぎ＆背泳ぎ｜楽に進むためのコツと練習法
   • 平泳ぎ＆背泳ぎ｜楽に進むためのコツと練習法  

▼【水泳で理想の体に】ダイエットプログラム▼
ただ痩せるだけじゃない。綺麗に、そして健康的に痩せたい方はこちら。

🔥【水泳ダイエット】脂肪燃焼効果を最大化する泳ぎ方とトレーニング
   • 【水泳ダイエット】脂肪燃焼効果を最大化する泳ぎ方とトレーニング  

▼【せりか応援クーポン】▼
🉐こちらから購入するとFUNKITAアイテムが5%OFF
https://funkita.jp/discount/serikaswi...
※割引されない場合はこちらのクーポンコードをご入力ください「serikaswim05」

👙今回動画で着用した新作水着【POOL TIME】
購入リンク
https://www.qoo10.jp/shop/POOLTIME
instagram
  / pooltimeofficial_jp  


▼【チャンネル登録】で「美・水泳」の旅に参加する
   / @serika_swimming  

▼サブチャンネル「せりかのいそあそび」も登録してね！
   / @isoasobi  

▼せりか愛用の水泳グッズ
・ミズノ アクセルアイ
https://amzn.to/3VeP0AM

▼SNSのフォローもお願いします！
X (Twitter):   / serika_55555  
Instagram: https://instagram.com/serika.swimming...

#水泳 #クロール #平泳ぎ #けのび #ストリームライン #水泳初心者 #せりかswimming #ロケット姿勢