Скачать или смотреть 【中上級者向け】チャレンジエアロビクス／動きに挑戦！楽しいコリオで脂肪を燃やそう🔥

この動画は、エアロビクス経験者向けの中上級レベルのプログラムです！流れるようなコリオを楽しみながら、心拍数を上げて脂肪燃焼＆持久力アップを目指します💨✨ ステップの組み合わせやリズムチェンジ、ターンなどの動きが盛り込まれているので、運動強度もUP！ しっかり汗をかいて、全身を引き締めましょう🔥
リズムに乗って動く楽しさを味わいながら、ご自身のペースで挑戦してください♡

【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が少し含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★★
　- Time : 17min
　- 消費カロリー : 約130kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック

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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。※この動画のフルレッスンバージョンは、メンバーシップ限定動画【Lesson 58】です

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⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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