Андрей Барышников про БЕГ в КАЙФ. Как бежать Die Hard и длительные в удовольствие?

Die Hard. Как бегать длительные и не страдать?

Спикер:
Андрей Барышников - продюсер и автор подкаста «В спортивках». Отвечает за развитие Die Hard. Мастер спорта по ориентированию и кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике.

Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-d...

Таймкоды:
00:22 - Вступление. О спикере
01:49 - Die Hard Running. Формат пробежек
02:50 - Страдать и терпеть / Делать усилие и преодолевать
05:13 - Страдание - это выбор. Длительные в удовольствие?
12:21 - Признаки нездоровой длительной
26:34 - Как улучшить длительную
36:12 - Как и когда пробовать питание перед стартом?
37:56 - Маршруты для длительных. Бег в компании
41:09 - Про мотивацию. Запасной вариант на длительных и забегах
44:15 - Бегайте в удовольствие!)

#СМЛекция #бег #спорт #DieHardRunning