3 dicas para uma vida mais saudável | Você vai se surpreender com a terceira

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TRÊS DICAS PARA TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

00:00 Se você quer ter saúde, tem 3 coisas que você deveria abrir mão
03:26 Mentalidade de curto prazo
20:20 Sensação que saúde é um fenômeno individual
26:36 Saúde é um fenômeno coletivo

Se você quer ter uma vida mais saudável, existem 3 coisas que você deveria abrir mão. E hoje você vai descobrir quais são essas três coisas.

1. MENTALIDADE DE CURTO PRAZO

Mentalidade de curto prazo é o maior inimigo que você tem quando quer ter uma vida mais saudável. A mentalidade de curto prazo você ter escolhas agora que afetam o seu futuro. E a saúde é um fenômeno de longo prazo.

Então se você toma atitudes agora e essas atitudes geram consequências para você no médio e longo prazo, isso é um dos maiores inimigos que você pode ter para a sua saúde.
Aqui entra o açúcar, a farinha branca... alimentos que te fazem mal.

A maioria das pessoas que tem uma alimentação que faz mal estão sobrepondo a mentalidade de longo prazo com a mentalidade de curto prazo. Você precisa abandonar essa mentalidade imediatista.

O que você tá fazendo é hipotecando sua saúde de agora com as suas decisões que está tomando agora. Esta decidindo que quer ter só prazer e deixando sua saúde de lado.

Você faz escolhas, muitas vezes, que no longo prazo não trazem benefícios. Trazem prazer de curto prazo e você paga a conta durante anos à frente.

2. PRESSÃO SOCIAL QUE NÃO TE BENEFICIA

A segunda coisa que você deveria abandonar é a pressão social que não te beneficia.
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Você foi socializada de uma maneira específica. Às vezes você tem hábitos alimentares que não são seus. São da sua família, dos seus amigos, da sua cultura. Por exemplo: você é brasileira então tem que comer carne, mas sabe que não te faz bem. Você pode continuar cedendo à pressão social e passando mal quando come carne ou simplesmente parar de comer carne.

Se você sente que álcool não faz bem pra você e você sai com seus amigos, cede à pressão social, bebe e no dia seguinte tem enxaqueca, você está prejudicando a sua saúde.

Você precisa abandonar a sua família, os seus amigos, a sua vida pra ter mais saúde? Não. Você só precisa ter em mente que, se as normas sociais à sua volta não te ajudam a ter mais saúde, você pode abrir mão dessas normas.

3. IDEIA DE QUE SAÚDE É UM FENÔMENO INDIVIDUAL

A gente lida com saúde como se fosse um fenômeno individual. E aí a gente pensa: eu vou fazer mudanças no meu estilo de vida e essas mudanças vão me deixar mais saudável.

Mas saúde não é um fenômeno individual. Ela é um fenômeno coletivo.
Saúde de verdade é saúde pública, porque não adianta nada você ser saudável e as outras pessoas não serem.

Se você tem a ideia que pode ser saudável independente do resto do planeta, esquece, porque no médio e longo prazo, isso não se sustenta.

Não adianta você tomar uma plantinha que vai te deixar saudável, mas que está causando desmatamento na Amazônia, por exemplo. Se o seu hábito para ser saudável desmata, polui, promove queimadas, você vai ser saudável no curto prazo. Porque só existe um planeta. Se você quer ser mais saudável de verdade, tem que cuidar da sua saúde e da saúde dos outros também.

Se você tem o privilégio de ser saudável, ter comida na sua mesa, de estar em segurança, de não estar sendo ameaçada, passa a ter a responsabilidade de ter o dever de cuidar das outras pessoas. Privilégio vem com responsabilidade. Saúde vem com responsabilidade, porque não dá para ser saudável sozinho.

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