Sırt Antrenmanı (Boy Uzatma Egzersizleri 🤦🏻‍♀️)

Etkili 5 egzersiz ile sırt antrenmanı yapıyoruz! Bilgisayar başında çalışanlar, boynu kopana kadar telefonun içine düşenler 🙈, kifozu olanlar veya potansiyel kambur olma tehlikesiyle karşı karşıya olanlar... ! Bu sırt antrenmanı tam size göre! Boy uzatan egzersiz veya antrenman diye bi şey yok maalesef, ama sırt antrenmanı ve doğru egzersizler ile omurgamızı dikleştirmek, sırtımızı güçlendirmek, postürümüzü düzeltmek var!! Bu Sırt antrenmanını düzenli uygulayarak duruş bozuklukluklarında başı çeken; “kambur” görünümden de kurtulmuş oluyoruz... Hemen videoyu oynatın ve bu muhteşem sırt antrenmanını gelin birlikte yapalım. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı ve yorum yazmayı da lütfen unutmayın.

Tüm Tuğçe Alpay askerlerinin, #eniyisenol ‘ cuların bayramını da kocaman kocaman kutluyorum!!! 🥳

Sağlıkla, sporla, sevdiklerinizle kalın... ♥️

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Sırt Antrenmanı:

Lat Pull Wide 3 x 15
Standing Row 3 x 15
Banded Pull Apart 3 x 12
Over & Back 3 x 12
Superman 3” Hold 3 x 12

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...  

Instagram:   / tugce_alpay