【20240629(03)】重心移動時，髖關節要保持穩定。平時練習要觀察自己的重心和壓力分配，再進行調整、平衡、放鬆。【何靜寒老師】【八卦拳&太極拳】

When shifting the center of gravity, the hip joints must remain stable. Regular practice involves observing one's center of gravity and pressure distribution, then adjusting, balancing, and relaxing.
In Tai Chi's opening form, spreading the legs distributes the weight, and as the center of gravity shifts, the hip joints must remain stable; practice involves perceiving one's weight distribution and then adjusting, balancing, and relaxing.

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【Instructor】何靜寒 老師 ( HeJingHan / He Jing Han )
【師承】宮寶田 - 宮寶齋 - 何靜寒
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