Скачать или смотреть DRAKEN med 4 punkter

I den här videon visar vår personliga tränare Patrick Rapp hur du gör övningen Draken med 4 punkter. Denna övning använder vi ofta under uppvärmning med våra klienter som är idrottare eller motionärer som vill kunna springa eller spela golf bättre.

Övningen utmanar din balans, stabilitet och kontroll av främst musklerna kring fotleden, knät och höften.

Tänk på att behålla en rak rygg, göra rörelserna med kontroll och fokusera på att stabilisera höften.

Patrick Rapp är PT och fystränare på Sport Performance Center i Västerås. Han är ansedds om en av världens bästa personliga tränare via tävlingen Life Fitness PT to Watch och nominerad till årets PT i Sverige fem år i rad.

PRENUMERERA PÅ VÅRT NYHETSBREV: http://eepurl.com/SY-nH

Hitta oss här:
Hemsida: http://www.sportperformancecenter.com
Facebook:   / sportperformancecenter  
Instagram:   / sportperformancecenter  
YouTube:    / thesportperformance  
LinkedIn:   / sport-performance-center