Sabah Yogası Egzersizleri - Hamile Yogası Bölüm 1 - Elika Hamile

Yoga Eğitmeni Beliz Bediz Sinan sizler için, 10 videodan oluşan hamile yogası serisi hazırladı.
Serinin ilk videosunda sabah yogası egzersizlerini izleyip, deneyebilirsiniz.
Evde bile kolayca yapabileceğiniz bu yoga egzersizleri 1, 2 ve 3. trimester için uygundur.

Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)

Hamilelikte Yoga Eğitimi Video Listesi;
   • Hamile Yoga Egzersizleri  

1.Bölüm: Sabah Yogası Egzersizleri
   • Sabah Yogası Egzersizleri - Hamile Yo...  
2.Bölüm: Yeni Başlayanlar İçin Hamile Yogası Egzersizleri
   • Yeni Başlayanlar İçin Hamile Yogası -...  
3.Bölüm: Uyku Öncesi Yoga Egzersizleri
   • Uyku Öncesi Yoga Egzersizleri - Hamil...  
4.Bölüm: Boyun ve Üst Sırt Kaslarında Oluşan Ağrılar İçin Egzersizler
   • Boyun ve Üst Sırt Kaslarında Oluşan A...  
5.Bölüm: Kegel ve Pelvik Taban Güçlendirici Egzersizler
   • Kegel Egzersizi - Pelvik Taban Güçlen...  
6.Bölüm: Bel Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri
   • Hamilelikte Yaşanan Bel Ağrıları İçin...  
7.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Siyatik Ağrıları İçin Egzersizler
   • Hamilelikte Yaşanan Siyatik Ağrıları ...  
8.Bölüm: Hamilelikte Yaşanan Bacak Krampları İçin Egzersizler
   • Hamilelikte Yaşanan Bacak Krampları İ...  
9.Bölüm: Hamilelikte Şişen Ayak ve Bilekler İçin Yoga Egzersizleri
   • Hamilelikte Şişen Ayak ve Ayak Bilekl...  
10.Bölüm: Doğumu Kolaylaştıran Yoga Egzersizleri
   • Doğumu Kolaylaştıran Egzersizler - Ha...  
11.Bölüm: 1.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
   • Hamile Yogası - 1.Trimester Dönemi - ...  
12.Bölüm: 2.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
   • 2. Trimester İçin Hamile Yogası - Ham...  
13.Bölüm: 3.Trimester İçin Pratik Yoga Egzersizleri
   • 3. Trimester İçin Hamile Yogası - Ham...  

⚠️⚠️⚠️ Önemli Uyarı! ⚠️⚠️⚠️
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.

Elika Hamile Mobil Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-h...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika Bebek Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-b...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika 'yı keşfetmek için elika.app 'i ziyaret edin.

📷 Instagram:
  / elikaailesi  
📖 Blog
https://elikabebek.com/blog/
✉️ Bize yazın
[email protected]


Video içerisinde kullanılan müzikler:
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals   / davidhydemusic  
Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com