Yeni Başlayanlar İçin Hamile Pilatesi - Hamile Pilatesi Bölüm 1 - Elika Hamile

Elika uzmanlarından Beliz Bediz Sinan sizler için 8 videodan oluşan hamile pilatesi serisi hazırladı.
Serinin ilk videosunda, yeni başlayanlar için hamile pilatesi egzersizlerini izleyip, deneyebilirsiniz.
Evde bile kolayca yapabileceğiniz bu pilates hareketleri 1, 2 ve 3. trimester için uygundur.
Bedeninizi esnetmek ve rahatlatmak için bu video tam size göre.

Yeni videoları takip etmek için kanalımıza abone olmayı ve zili 🔔 açmayı unutmayın :)

Hamilelikte Pilates Eğitimi Video Listesi;
   • Hamilelikte Pilates  

2. Bölüm: Kol ve Bacak Güçlendirme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=5xJ-xrzH-3Y
3. Bölüm: En İyi Esneme Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=ptSNdZrJu08
4. Bölüm: Pilates Bandı İle Tüm Vücut Egzersizi
https://youtu.be/watch?v=j8MuMfECvOQ
5. Bölüm: Pilates Topu İle Bel ve Kalça Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=Ua_5FMqVZos
6. Bölüm: Sandalye ile Yapılan Pilates Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=74gBKHPc9wU
7. Bölüm: Hamilelik Döneminde Ödem Azaltma Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=adIo2uLByz8
8. Bölüm: Pilates Topu İle Doğuma Hazırlık Egzersizleri
https://youtu.be/watch?v=9vYkQLKoddk

⚠️ Önemli Uyarı!
Doktorlar 12.haftadan sonra yoga ve pilates yapmayı uygun görmektedir, sizler de doktorunuza danışarak videomuzdaki egzersizi yapabilirsiniz.

Elika Hamile Mobil Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-h...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika Bebek Uygulamasını Hala İndirmediyseniz
👇
📱 Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/de...
📱 App Store: https://apps.apple.com/tr/app/elika-b...
📱 App Gallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C...

Elika 'yı keşfetmek için elika.app 'i ziyaret edin.

📷 Instagram:
  / elikaailesi  
📖 Blog
https://elikabebek.com/blog/
✉️ Bize yazın
[email protected]


Video içerisinde kullanılan müzikler:
Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals   / davidhydemusic  
Music: Summer - Bensound https://www.bensound.com