ПИЛАТЕС HIIT & СЖИГАНИЕ ЖИРА Нижняя Часть Тела 🔥 Потеряйте Жир и Укрепите | 10-минутная Тренировка

Этот пилатес и тренировка на сжигание жира сосредоточены на HIIT упражнениях для нижней части тела, которые помогут сжигать жир без необходимости использования оборудования. Это низкоинтенсивная 10-минутная тренировка среднего уровня, которую можно выполнять дома, с упражнениями для поднятия ягодиц и тонких стройных ног, которые формируют и уменьшают жировые отложения. В тренировку объединены контролируемые движения класса пилатеса для удлинения и тонизирования мышц с более быстрыми высокоинтенсивными упражнениями для сжигания жира в сочетании с полноценной структурированной тренировкой и питанием. Для достижения наилучших результатов по снижению жира на всем теле выполните это с моим 8-недельным планом трансформации LEAN:

8 Недель, чтобы привести себя в лучшую форму в вашей жизни! 🔥 Присоединяйтесь к методу LEAN Transformation! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному плану, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите лучшие результаты с приложением LEAN: Скачать приложение сегодня

👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод LEAN Transformation в приложении LEAN: Студенческий доступ

🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: Добавки

💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: Программы тренировок

💙 Одежда Gymshark: Одежда Gymshark

🤍 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ: Instagram: lillysabri
TikTok: lillysabri
Частная группа Facebook - Lean with Lilly Guides: Группа
Twitter: lillysabri
Facebook: lilly.sabri

🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться для ежедневных загрузок xx
Нажмите на иконку колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружу новое видео.

Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем точечно уменьшать жир, то есть мы не можем выбирать области на нашем теле, откуда мы будем терять жир. Однако для достижения результатов по снижению жира я рекомендую следующее:

1. Быть в дефиците калорий
2. Кардио / HIIT тренировка (я часто называю эти тренировки "Сжигание жира" на своем канале)
3. Силовые тренировки и специфические тренировки для целевых мышц. Для укрепления и развития конкретных мышц.
У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите выполнять, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и все мы развиваемся с разной скоростью. То, что вы пришли и завершили эту тренировку, — это невероятно. Вы должны гордиться собой за то, что делаете шаги для улучшения не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключ к достижению ваших фитнес-целей и целей в области здоровья — это последовательность и здоровые изменения образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.