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【階段トレ】下半身を集中的に鍛える！（５種）

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Описание к видео 【階段トレ】下半身を集中的に鍛える！（５種）

今回は階段トレーニングのご紹介。
普段のランニングに+階段トレーニングを入れる事によって、脚を引き上げる事も自然と意識できるようになり、平坦でのランニングもラクに走れるようになります。
パフォーマンスupにつながるので
ぜひ取り入れてみてください。

■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
https://www.nike.com/jp/react-infinit...

#真鍋未央#トレーニング#下半身
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▼階段トレーニング

0:00 OP

0:57 トレーニング①：説明

1:57 トレーニング②：説明

3:17 トレーニング③：説明

4:20 トレーニング④：説明

5:37 トレーニング⑤：説明

7:14 ED

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