Скачать или смотреть Kot-krowa - 3 ważne rzeczy, na które trzeba zwrócić uwagę! Poprawne i błędne wykonywanie

Vinyasa marjaryasana - bitilasana
Przejście pomiędzy kocim a krowim grzbietem to bardzo przyjemny element praktyki jogi, idealny zarówno jako element rozgrzewkowy, dla osób początkujących, zaawansowanych, o poranku, czy na wieczorną praktykę.

Kot - krowa daje wiele korzyści:
pomaga uelastycznić kręgosłup,
wzmacnia mięśnie głębokie,
uruchamia miednicę,
daje wzmacniającą pracę dla mięśni brzucha,
rozciąga taśmę powierzchowną przednią...
Jest jedno ale - potrzeba wykonywać to przejscie prawidłowo!

W filmie zwracam uwagę na 3 ważne aspekty prawidłowego wykonywania krowiego i kociego grzbietu. Pokazuję również agresywne, nieprawidłowe wykonanie ww. vinyasy.

Terapia jogą
ola@ola-uruszczak.pl

Jestem na Patronite: www.patronite.pl/ouyoga

Proszę zapoznać się z poniższymi informacjami.

Odpowiedzialność
Zalecane jest, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultować swój stan zdrowia ze specjalistą, który wyrazi lub nie wyrazi zgody na wykonywanie ćwiczeń i automasaże. Uczestnik deklaruje, że potwierdza dobry stan zdrowia, dopuszczający do wykonywania ćwiczeń i automasaży i wykonuje je na własną odpowiedzialność.

Użytkownicy korzystający z prezentowanego filmu potwierdzają, że rozumieją, że jest to tylko prezentacja ćwiczeń i nie zastąpi ona zajęć na żywo. Użytkownicy zobowiązani są do dostosowania intensywności i rodzaju ćwiczeń do swojego stanu zdrowia, aktualnej kondycji fizycznej i samopoczucia. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów zdrowotnych w trakcie wykonywania ćwiczeń, ćwiczący zobowiązany jest do niezwłocznego zaprzestania wykonywania ćwiczeń. Użytkownik korzysta z ww. filmu na własną odpowiedzialność i nie może zgłaszać pod adresem osoby prezentującej ćwiczenia i automasaże żadnych roszczeń z tytułu uszkodzenia ciała lub utraty czy pogorszenia zdrowia w związku z korzystaniem z filmów prezentujących ćwiczenia i automasaże.