Скачать или смотреть 背中トレで厚みが欲しいならこれをやれ！最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！

背中の広がりも重要ですが厚みを構築する筋肉を作ると背中の凹凸ができ、影ができることによって後ろから見た外見が大きく変わります。
しかし、一生懸命トレーニングしているのに背中が厚くならない人もいれば数か月で背中のサイズが見違えて増える人もいます。

この差は背中の鍛え方によっておこる差です。
背中の厚みを構築する筋肉の性質を理解していないと一生懸命トレーニングしても筋肉はなかなか成長しませんが、逆に正しく鍛えれば短期間でかなりデカくなります。

この動画では科学的な根拠、そして専門家のインタビューなどを基に背中の厚みの鍛え方、最強種目について紹介します。

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0:00 はじめに
0:55 解剖学的な背中の厚み
3:19 背中の厚みを最短で構築する方法
11:52 最強種目&筋トレメニュー

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