En İyi 5 Bacak Egzersizi

Bu antrenman ile bacaklarını etkin bir şekilde çalıştırıp kuvvetlendirebileceksin.

Antrenmanda yüklenme dinlenme oranı 2'e 1 olacak.

0:00 Başlangıç
0:20 Jogging on spot
0:55 Jumping Jack
1:35 Squat
3:05 Glute Bridge
4:40 Jump Squat
6:15 Reverse Lunge
7:45 Side Lunge
9:20 Swing Squat Hip Hinge
10:55 Pause Squat

#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz #bacakantrenmanı

ASICS Koşuda Beslenme link;
   • ASICS ile Bi' Koşu Anlattık I Koşuda ...  

En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
   • En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi - Eki...  

En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
   • En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi  

Asic Sosyal Medya Hesapları;

Web sitesi:
https://www.asics.com.tr

Facebook:
  / asics.tr  

Instagram:
  / asicstr  

ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.

Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
  / asicstr​​​​  
  / ​​​​  

Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
https://www.asicstr.com/​​

Abone olmayı unutma: https://www.youtube.com/channel/UCRfJ...