Ön ve Arka Kol Antrenmanı | En Etkili Egzersizler

Kol antrenmanı! Ön ve arka kol bölgesi için birbirinden etkili egzersizler ile karşınızdayım. Kollarımızı şekillendirmek ve kas gücünü artırmak için süper bir antrenman sizi bekliyor. Bildiğiniz gibi her bölge için çalıştırmamız gereken kas grupları var. Bu antrenmanda da hem ön kol hem de arka kol antrenmanı yaparak super set yapacağız. Antrenman boyunca gözünüz bende olsun! Sorularınızı videonun altına yazmayı unutmayın. Yeni videolarda görüşmek üzere.

Kanalıma abone olmak için:    / @tugcealpay  

Diğer Videoları İzlemek İçin:

Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı:    • Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenman...  
Arka Kol Antrenmanı (Triceps):    • Arka Kol Antrenmanı (Triceps) | Tuğçe...  
Squat Challenge:    • Squat Challenge Part 1 | Tuğçe Alpay  
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri:    • Plank Challenge | Karın Kası Egzersiz...  
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma:    • İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma | Tuğ...  

Instagram:   / tugce_alpay