Ця дихальна гімнастика призначена вгамувати стрес, знизити рівень тривоги та підвищити ваш настрій. За допомогою насичення киснем ваш кровообіг та самопочуття значно покращується і ефект від ритмічного дихання проникає глибоко в організм, позитивно впливаючи на вашу автономну нервову та імунну системи.
Ця "дихальна бульбашка" (шестигранник) є аудіовізуальним провідником, котрий призначений допомогти Вам підтримувати необхідний ритм та темп, впродовж всієї сесії. Просто, спостерігайте за бульбашкою, як вона надувається і спускається, наче, Ваші легені під час дихання. Чаруюча фонова музика створить сприятливу атмосферу, що дозволить Вам зосередитись, тільки, на Вашому диханні.
Дихальна гімнастика за методом Віма хофа в повільнішому темпі, що розпочинається з 30 секунд затримки на видиху, поступово збільшуючи цей час до 90 секунд. Добре підходить, як і новачкам, так і усім хто надає перевагу поблажливому супроводу.
!! Важливо! Ніколи не виконуйте дихальні вправи в плавальному басейні, перед зануренням у воду, під струменем душу, чи за кермом, будь-якого, транспортного засобу. Виконуйте їх сидячи, або лежачи, лише, в безпечному середовищі. !!
Безпека: прочитайте про «відключення мілководдя»:
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...
Якщо Ви справді хочете досліджувати та вивчати цей метод ПІДПИШІТЬСЯ на цей канал і дивіться більше відео. Багато з них є перекладеними українською мовою. Просто перемкніть субтитри саме на неї у налаштуваннях ютуб програвача, якщо вони доступні.
Детальніше пояснення тут: • Wim Hof breathing tutorial by Wim Hof
Переклад українською мовою та озвучення: Роман Загорбенський.
===
Бажаєте дізнатись та відкрити для себе більше про Метод Віма Xофа?
ПРОЙДІТЬ БЕЗКОШТОВНІ МІНІ-УРОКИ:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...
ЗАВАНТАЖТЕ БЕЗКОШТОВНИЙ МОБІЛЬНИЙ ДОДАТОК:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
ЗАВІТАЙТЕ НА ОФІЦІЙНИЙ ВЕБ-САЙТ:
https://www.wimhofmethod.com/
ЗВ'ЯЗАТИСЬ З ВІМОМ:
YouTube: / subscription_. .
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
ВІМ ХОФ МЕТОД ОНЛАЙН-КУРСИ:
https://www.wimhofmethod.com/elearning
ІНФОРМАЦІЯ ПРО ЗБОРИ/СЕМІНАРИ/ПОДОРОЖІ:
https://www.wimhofmethod.com/activities
МАЄТЕ ЗАПИТАННЯ СТОСОВНО МЕТОДУ ВІМА ХОФА?
https://wimhofmethod.com/faq
===
ПРО ВІМА ХОФА
===
"Крижана людина" ("The Iceman"). Вім Xоф - нідерландський спортсмен і володар низки Світових Рекордів Гіннеса, відомий своєю здатністю витримувати надхолодні температури та екстраординарними досягненнями.
Вім вірить, що кожен спроможний виконувати ті ж самі виняткові речі, що й він, за допомогою власного організму. Ось, тому він і розробив Методику Віма Хофа - поєднання дихальних вправ, терапії холодом та сили волі - надавши ВАМ інструменти для контролю над своїм тілом.
Співпрацюючи з вченими усього світу, заради наукового підтвердження доказами, він намагається поширити потенційні переваги свого методу та технік для покращення здоров'я людей.
Шукайте більше тут: wimhofmethod.com
Информация по комментариям в разработке