하루가 상쾌해지는 몸매 관리 모닝 스트레칭 - 초보 루틴

자리에 앉아서 그리고 누워서 하는 쉽고 효과적인 모닝 스트레칭 초보 루틴 준비했어요. 저는 아침형 인간이 아니라 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 머리가 무거울때가 많아요. 그럴때마다 해주는 부담없는 모닝 스트레칭 이예요. 운동이든 스트레칭이든 꼭 해야한다는 압박감 느끼시지 마시고, 모닝스트레칭 은 하루종일 일하느라 혹은 아이 보느라 지친 내 몸에 주는 포상이다 선물 같은거라 생각하시고 마음편히 같이 해주셨으면 좋겠어요. 그럼 오늘도 모닝 스트레칭으로 상쾌하고 활기차게 하루 시작하시길 바랄게요!! :)

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