Скачать или смотреть Dreieck im Yoga | Trikonasana | 4 Minuten Tutorial

In diesem 4-minütigen Tutorial lernst Du, wie Du das Dreieck übst und richtig ausrichtest. Das Dreieck, Trikonasana, ist eine stehende Yoga Haltung, die Kraft und Stabilität in den Beinen und der Hüfte aufbaut und gleichzeitig auch die Beininnenseiten dehnt. Auch der gesamte Oberkörper wird im Dreieck angesprochen. Die Bauch- und Rumpfmuskulatur ist aktiv, der Oberkörper wird geweitet und erfährt an Länge. Trikonasana hat eine kräftigende und stabilisierende Wirkung auf Körper und Geist. Durch die Öffnung des Oberkörpers kommt es zur Vertiefung des Atemvolumens. So kann das Dreieck auch als aktivierend und anregend auf den Kreislauf und Stoffwechsel wirken.

Bitte praktiziere das Dreieck nicht bei akuten Beschwerden im unteren Rücken, Bandscheibenproblemen oder Beschwerden im Hals- oder Lendenwirbelsäulenbereich.

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Viel Spaß beim Üben.
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