¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN? Características y Beneficios👍

¿QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN? Características y Beneficios.

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La propiocepción es el sentido mediante el cual, nuestro organismo es capaz de percibir la posición y movimiento de nuestras partes del cuerpo.

Existen una serie de receptores alojados en músculos, tendones, ligamentos y articulaciones que recopilan información para que el sistema nervioso central pueda realizar los ajustes posturales y musculares y así alcanzar un control y ejecución de movimiento correctos.

Gracias a este sistema propioceptivo somos capaces de tener un esquema corporal propio y de realizar ajustes ante los cambios bruscos de posición para evitar caídas y /o lesiones.

Junto al sentido visual y el sistema vestibular ( u oído interno), se encarga de mantenernos en equilibrio, ya sea en una posición estática o en movimiento.

Es de vital importancia incluir un trabajo propioceptivo en el tratamiento rehabilitador después de una lesión articular, ya que tras un tiempo de inmovilización, estos receptores se atrofian y el organismo pierde capacidad de reacción. De esta manera, se evitaran futuras lesiones o recidivas de la misma.

Los ejercicios propioceptivos deben adaptarse siempre al tipo de persona y actividad que realiza, siendo más exigentes en personas que realizan actividad deportiva. Podemos empezar con ejercicios más básicos y poco a poco, ir incrementando su dificultad.