Как да зададем макронутриенти, спрямо калории / Пример

В този клип показваме как да изчислите вашият калориен прием спрямо вече зададени калории. Ако не знаете какви са калориите за вас, може да използвате онлайн калкулатора на скуби - http://scoobysworkshop.com/calorie-ca...
Това беше един от най-често задаваните въпроси. Вторият най-задаван въпрос е как да разпределим макросите си за отделните хранения, на който не можахме да отговорим. Но не защото не искаме, а защото отговорът не е еднозначен. Нужни са по-задълбочени познания, които няма как да синтезираме само в 1 клип, затова в такива моменти на помощ идват статиите ни! Например поредицата от статии за увеличаване на мускулно протеиновият синтез (анаболен прозорец), статията за протеин, статията за след тренировъчното хранене, метаболизъм и др.

Но това е информация за хора, които са напреднали и искат да задълбочат своите знания. Информацията, която предоставяме в клипа е напълно достатъчна, за да си изчислите макронутриентния прием за деня.
Третият най-често задаван въпрос е относно ниско калоричните дни. Тук на помощ отново идва статията за мускулно протеиновият синтез, както и преценката за степента на напредналост.

Нашият сайт: http://aestheticbyscience.com
Нашата фейсбук страница: https://www.facebook.com/aestheticbys...
Моята фейсбук страница:   / aesthetic.stalik  
Страницата на Никола - https://www.facebook.com/Nikola-Tomov...

Instagram: aestheticbyscience
snapchat: aesthetic.stan