Yoga im Sitzen - für Anfänger und Senioren

Entdecke die wunderbare Welt des Yoga – ganz bequem in dieser Stuhl-Yoga Einheit!
Diese Einheit ist perfekt für alle, die Yoga sanft angehen wollen – ideal für Anfänger und Senioren. Wir kombinieren Atemübungen, einfache Yoga-Posen (Asanas) und eine entspannende Ausklangphase, alles bequem vom Stuhl aus. Tauche ein in eine ruhige und beruhigende Praxis, die dir hilft, Stress abzubauen und deine Flexibilität zu verbessern, ohne den Stuhl zu verlassen.

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Wichtig: Führe Bewegungen immer nur im schmerzfreien Bereich aus und so wie du die Bewegungen gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein spürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern.

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