Vinyasa Yoga Flow | 45 Min Kräftigung Beine, Po & Core | Power Yoga Fortgeschrittene + Mittelstufe

Intensiver und kraftvoller Vinyasa Yoga Flow - eine Power Yoga Einheit für Fortgeschrittene und die Mittelstufe. In dieser Klasse kräftigen wir gezielt die Muskulatur in den Beinen und im Po, sowie im Core um hier Kraft und Stabilität aufzubauen. Dafür starten wir direkt im Stehen mit den Sonnengrüßen und fließenden Bewegungen, um Wärme im Körper aufzubauen und gehen dann dazu über einzelne Posen länger zu halten. Nach den intensiven Sequenzen zur Muskelkräftigung endet die Klasse mit entspannten Dehnungsposen, um die vorher beanspruchten Körperstellen wieder zu lockern.

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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