Скачать или смотреть Les secrets de la haute performance sportive - Raphaël Bonetti

Dans cet épisode, Raphaël Rappel, chercheur en psychologie du sport à l’UNIL, nous plonge dans les coulisses mentales du sport de haut niveau. Au programme : la mindfulness, la déprime post-JO, et des pistes concrètes pour éviter le burn-out et mieux gérer le stress chez les athlètes.

00:00 Introduction
2:48 Le but de la psychologie du sport
3:20 La pratique délibérée et la règle des 10’000 heures
4:44 Prendre l’athlète dans sa globalité
6:00 La déprime post Olympique et le modèle du Rubicon
7:41 Travailler sur les valeurs du sportif : La recherche de l’excellence
08:53 La motivation intrinsèque et extrinsèque
09:55 Comment tu aides les sportifs à réguler la motivation intrinsèque ?
10:37 La passion obsessionnelle : savoir réduire
12:30 Un des facteurs clé qui permet au sportif d’atteindre le haut niveau
13:40 Est-ce que tu as un exemple d’un athlète qui a connu un échec et comment tu l’as aidé à avancer ?
17:16 Quelle expérience ta particulièrement marquée dans ta pratique de psychologue du sport?
18:50 La pleine conscience dans le sport
20:00 Comment pratiquer la pleine conscience de manière concrète ?
20:40 Se connecter à l’instant présent
21:12 Les pensées parasites : Je ne suis pas ma pensée
22:00 Pratiquer le mindfulness au quotidien
24:00 Les réactions physiologiques du stress
25:00 Le système sympathique et parasympathique : l’équilibre des deux systèmes
27:00 La vision et la motivation du sportif
29:00 Les deux manières d’atteindre le haut niveau : la spécialisation précoce ou la vision globale du sportif
32:00 L’approche de l’optimisation : donner la meilleure progression au sportif
33:00 L’environnement et l’entourage du sportif
35:00 Comment accompagner le sportif quand sa carrière ne fonctionne pas ?
38:00 Le sportif peut-il avoir une relation saine avec les athlètes avec qui il est en compétition ?
38:50 Quel est ton message clé pour les sportifs ?
39:00 Une ressource à conseiller ? : La platforme Edu psy
40:30 Conclusion