ئایا گرنتی هەیە هۆڕمۆن بەکاربێنم و زیانم بەرنەکەوێت؟

(به‌خێیربێیت بۆ كه‌ناڵه‌كه‌م 🤝 خۆشحاڵ ئه‌بم 🤗 به‌ به‌شداری كردنت subscribe وه‌ چالاك كردنی زه‌نگۆڵه‌كه‌ 🔔)

بۆ بیستنی زانیاری ئەکادیمی و ئامۆژگاری ڕۆژانەی هەمەڕەنگ، موتابەعەم بکە لە:
ئینستاگرام
  / aras_rojhalati.official  

فەیسبوك
  / aras.s.rojhalati  

بۆ وەرگرتنی بەرنامەی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان سەرپەرشتی کردن بە شێوازی ئۆنلاین، پەیوەندی بکەن بە ژمارە 07730537373

شێوازی دروستكردنی پانكێك
   • پڕۆتین پانکێك | protein pancake  

هۆڕمۆنی تیستۆستیرۆن
https://bit.ly/3mwSrSJ

پێش قۆڵ دۆمبڵس بە دانیشتنەوە
   • پێش قۆڵ دۆمبڵس بە دانیشتنەوە | seated...  

کێل تەرکیز
   • کێڵ تەرکیز | dumbbell concentration c...  

پێش قۆڵ دۆمبڵس مەستەبەی بەرز
   • پێش قۆڵ دۆمبڵس مەستەبەی بەرز | inclin...