お家でできるストレッチ　初級〜中級者向け　20 Minute Daily Stretching Routine for Flexibility

ミシガン州にある新体操クラブ、tokofit Rhythmic Gymnasticsでは、心と体を育て、子供の能力や可能性を最大限に引き出すことをチームメイトと共に目指しています。

ただ楽しいだけではなく、一生懸命、厳しい練習に取り組み、試合や発表会にチャレンジしていくなかで、自分がやりたいことを自分で見つけ、主体的に取り組む経験をさせることで、自主性や自己肯定感を育てます。また、子供の身体能力、運動能力が著しく発達する時期（具体的には５～１２歳の期間）である「ゴールデンエイジ」にゲームや二人組みの運動などを通してさまざまな動作を経験させることで、脳を刺激し、運動能力の発達を促します。

このチャンネルでは、普段tokofitのレッスンで行なっているストレッチやコンディショニングなどをお届けしています。

家で何をしたらよいかわからない、という方参考にしてみてくださいね。お母さんとお子さんと一緒に行っても楽しいですよ。

ストレッチ、柔軟を行うときは息を吐きながら行いましょう。

お母さんへ
ストレッチの時子供の身体を無理に押さないようにしてください。柔らかくなって欲しいのは分かりますが無理に押すことによって怪我をして踊れなくなってしまっては
大変です。柔軟性は焦らず、安全に楽しくつけていきましょう。

◆出演
コーチ：サトコ ・カイトリンガー
かのちゃん　新体操歴 2ヶ月（動画撮影時）
みなちゃん　新体操歴 1年（動画撮影時）

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