Moje tipy a zkušenosti | Téma: DEFICIT & HUBNUTÍ - Díl 2

Druhý díl mého updatu o tom, jak se stravuji, je v návaznosti na ten předchozí tady! 🙋🏼‍♀️ První díl najdete zde:    • Jak se nyní stravuji? | Téma: DEFICIT...  

V druhé polovině tohoto povídacího videa se podíváme hned na několik kategorií, které jsou podle mě v deficitu při hubnutí důležité. Je podle mě důležité jít do toho všeho s výživovým poradcem / coachem? A znáte pravidlo 80:20? Je potřeba vyřadit nějakou skupinu potravin a držet nízký příjem všechny dny v týdnu? A jak to mám nastavené já? Na co si dát největší pozor a co dělat, když už jsme dosáhly cílové váhy? Odpovědi nejen an tyto otázky najdete právě ve videu ☺️

Varování: Tohle video ani tipy v něm nejsou určené pro nikoho, trpícího jakoukoliv poruchou příjmu potravy. V takovém případě deficit NEDOPORUČUJI a to nejlepší, co pro sebe můžete udělat, je kontaktovat odbornou pomoc (ne výživáře). Doporučuji Centrum Anabell: http://www.anabell.cz

_

00:00 - Intro
00:28 - Důležitost poradce / coache
03:14 - Dny s vyšším kalorickým příjmem
06:28 - Pravidlo 80:20
08:02 - Vyřazování určité skupiny potravin
09:20 - Ztráta menstruace
14:03 - Chuť na sladké, hlad, energie atd.
15:54 - Horší den, pokažení "režimu"
19:20 - Frekvence stravování & počet jídel
23:45 - Hodně nízký kalorický příjem & bazální metabolismus
25:53 - Návrat k udržování, reverzní diety atd.
29:53 - Poruchy příjmu potravy
35:00 - Outro

_

Pokud ve své stravě a jídelníčku stále tápete, určitě omrkněte naše výživové poradenství a nejrůznější možnosti spolupráce na https://jedunavykon.cz/vyziva/ 🥑
_

Moje nejoblíbenější zdravé dobroty a sportovní výživu najdete na seznamu mých oblíbenců https://aktin.cz/luciemin​​​​​​ 🥜🤤
_

Děkuji mockrát za zhlédnutí! Nezapomeňte mi hodit palec nahoru, pokud se vám video líbilo a budu moc ráda za každého nového odběratele ♡

PŘIPOJTE SE KE MĚ PRO KAŽDODENNÍ PŘÍSPĚVKY:
～ INSTAGRAM: @luciemin, @jedunavykon
  / ​​​​​​  
  / jedunavykon...​  

～ WEB - https://luciemin.com​​​​​​
https://jedunavykon.cz​​​​​​

～ FACEBOOK -   / ​​​​​​  

～ THE HEALTHY TAPES PODCAST - Můj podcast na Spotify, Apple Podcasts, Podcast Addict nebo Stitcheru - http://thehealthytapes.buzzsprout.com​​​​