【心理健康】漸進式肌肉鬆弛法 Progressive Muscle Relaxation

漸進式肌肉鬆弛法，透過逐漸收緊和放鬆身體各個部份的肌肉，配合呼吸，達到身心放鬆效果，
更可以有效紓緩焦慮、失眠、和部份痛症的情況。

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策劃及顧問： 薛詠珊醫生 香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
製作及旁述： 陳婉嘉 心理治療師

示範： 陳冠萃先生

主辦機構:
香港中文大學醫學院
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院
賽馬會痛「正」能量計劃

捐助機構: 香港賽馬會慈善信託基金

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