怎麼吃才能啟動人類不會胖的機制？｜《美味陷阱》｜文森說書

原文書名：The Dorito Effect: The Surprising New Truth About Food and Flavor
繁體中文書名：美味陷阱

相關影片➡️
《你是你吃出來的》：   • 高蛋白飲食有助於健身嗎？｜《你是你吃出來的》｜文森說書  
《食慾科學的祕密，蛋白質知道》：   • 別管熱量了，把這個東西吃夠就能瘦｜《食慾科學的祕密，蛋白質知道》｜文森說書  

我覺得我是個時而鬆懈時而嚴謹的人，特別是在吃東西這塊。有時候某一餐我會特別躲開碳水化合物，只吃蛋白質和纖維，但有時候看著iPad上的《愛在山林間2》，我又可以一口巧克力一口奶茶。後者真的很爽。
那今天分享的這本《美味陷阱》就是在告訴我們，其實我們人類，或者任何物種，都因為演化的關係，不可能吃胖，而且我們都有找到必須營養素的能力，但為什麼我們還是會BMI破表呢？

#瘦身 #減肥 #書單 #飲食

00:00 健康的飲食建議難持續的原因
00:54 動物怎麼知道要吃多少
04:42 如果可以任意挑選，嬰兒會選擇怎麼分配三餐？
07:18 肥胖問題是怎麼造成的？
08:03 多力多滋效應
09:10 在肉品上的多力多滋效應
11:18 怎麼吃才能啟動體內吃不胖的機制？共六個原則
13:09 結語：如果我放鬆的方式就是吃美食，可以怎麼做？
14:37 我的小疑惑！

我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast...
(在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到)

我的Instagram:   / vincent_reading  

我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading

商業合作可以寫信至: [email protected]

若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉
訂閱頻道:   / @vincent_reading  
贊助頻道：   / @vincent_reading